Dėkingumas teigiamai veikia mūsų elgesį – būkime sąžiningesni, didinkime savitvardą, gerinkime darbo efektyvumą ir šeimos santykius.

Todėl galite manyti, kad Padėkos diena yra viena svarbiausių metų dienų.Galų gale, jei padėkos nauda yra maksimali

tam tikrą dieną tai turi būti nacionalinė šventė, specialiai sukurta tokiems jausmams išreikšti.

Bet jei atvirai, padėka yra švaistymas Padėkos dienai.Nesupraskite manęs neteisingai: man kaip ir visiems kitiems patinka dienos ritmas ir ritualinės tradicijos.

Kaip tik dėl šių dalykų Padėkos diena yra tokia nuostabi – artimųjų ir draugų kompanija, laikas be darbo ir mėgavimasis ypatingu kalakutu

vakarienė – todėl Padėkos diena nereikalinga.

Vienas iš pagrindinių dėkingumo tikslų yra padėti mums užmegzti tvirtus ryšius su kitais.Psichologės Sara Algoe tyrimai rodo, kad kai esame dėkingi

dėl kitų mąstymo, manome, kad juos verta suprasti toliau.Dėkingumas skatina mus žengti pirmąjį žingsnį kuriant santykius

su nepažįstamais žmonėmis.Kai geriau pažinsime kitus, nuolatinis dėkingumas sustiprins mūsų ryšį su jais.Taip pat dėkingas už kitų pagalbą

verčia mus labiau nori pasiūlyti pagalbą žmonėms, kurių nepažįstame – psichologė Monica Bartlett atrado šį reiškinį, kuris verčia kitus nori

mus pažinti.

Tačiau kai su giminėmis ir draugais sėdime prie Padėkos dienos stalo, dažniausiai sąmoningai neieškome kitų ir neužmezgame naujų santykių.

Šią dieną buvome su žmonėmis, kuriuos branginame.

Kad būtų aišku, nesakau, kad neverta skirti laiko apmąstymams ir dėkingumui už gražius gyvenimo dalykus.Tai tikrai kilnus poelgis.

Tačiau moksliniu požiūriu – emocijų buvimas skatins mūsų sprendimus ir elgesį vystytis tam tikra kryptimi – nauda

dėkingumas dažnai tampa nereikšmingas tą dieną, kai jis labiausiai išreiškiamas.

Štai dar vienas pavyzdys.Mano laboratoriniai tyrimai rodo, kad dėkingumas padeda būti sąžiningam.Kai mano kolegos ir aš paprašėme žmonių pranešti, ar

moneta, kurią jie išmetė privačiai, buvo teigiama arba neigiama (teigiama reiškia, kad jie gaus daugiau pinigų), tie, kurie tapo dėkingi (skaičiuodami savo laimę)

buvo tik perpus mažesnė tikimybė sukčiauti nei kiti.Žinome, kas apgavo, nes moneta sukurta taip, kad būtų nukreipta į viršų

Dėkingumas taip pat daro mus dosnesnius: savo eksperimente, kai žmonės turi galimybę dalintis pinigais su nepažįstamais žmonėmis, nustatėme, kad tie, kurie

yra dėkingi, pasidalins vidutiniškai 12 % daugiau.

Tačiau Padėkos dieną sukčiavimas ir šykštumas paprastai nėra mūsų nuodėmės.(Nebent skaičiuojate, kad suvalgiau per daug tetos Donos garsiųjų įdarų.)

Savikontrolę taip pat galima pagerinti per dėkingumą.Mano kolegos ir aš pastebėjome, kad dėkingi žmonės yra mažiau linkę impulsyviai finansuoti

pasirinkimai – jie labiau linkę būti kantrūs dėl būsimos investicijų grąžos, o ne godūs smulkaus pelno.Ši savikontrolė taip pat taikoma dietai:

kaip rodo psichologės Sonjos Lyubomirsky ir jos kolegų išvados, dėkingi žmonės dažniau atsispiria nesveikam maistui.

Tačiau per Padėkos dieną savikontrolė tikrai nėra svarbiausia.Niekam nereikia priminti, kad reikia sutaupyti daugiau pinigų savo pensijų sąskaitoje;Bankai

yra uždaryti.Be to, jei negalėsiu valgyti daugiau Amy moliūgų pyrago per Padėkos dieną, kada lauksiu?

Dėkingumas taip pat daro mus efektyvesnius.Psichologai Adamas Grantas ir Francesca Gino nustatė, kad kai viršininkai dėkojo už sunkų darbą

finansavimo skyriaus darbuotojų, jų aktyvios pastangos staiga padidėtų 33 proc.Taip pat glaudžiai reiškiamas dėkingumas biure

susiję su didesniu pasitenkinimu darbu ir laime.

Vėlgi, visas dėkingumas yra didelis.Bet jei tai nėra paslaugų pramonė, Padėkos dieną galite nedirbti.

Noriu atkreipti dėmesį į dar vieną dėkingumo pranašumą: jis gali sumažinti materializmą.Psichologo Nathanielio Lamberto tyrimai rodo, kad esant daugiau

dėkingas ne tik pagerins žmonių pasitenkinimą gyvenimu, bet ir sumažins norą pirkti daiktus.Ši išvada atitinka tyrimą

psichologo Thomaso Gilovičiaus, o tai rodo, kad žmonės linkę būti dėkingesni už laiką, praleistą su kitais, nei už brangias dovanas.

Tačiau Padėkos dieną impulsyvaus apsipirkimo vengimas paprastai nėra didelė problema.(Tačiau kitą dieną Juodasis penktadienis yra kitas dalykas.)

Todėl šiais metais per Padėkos dieną susitikę su artimaisiais pamatysite, kad šios dienos džiaugsmas – skanus maistas, šeima

ir draugai, ramybė – palyginti nesunku.Turėtume susiburti ketvirtą lapkričio ketvirtadienį, kad paguostume vienas kitą ir pailsėtume.

Tačiau kitomis 364 metų dienomis – dienomis, kai galite jaustis vienišas, patirti stresą darbe, sumišęs apgauti ar smulkmeniškas, nustoti ugdyti dėkingumą.

padarys didelį skirtumą.Padėkos diena gali būti ne laikas dėkoti, tačiau padėka kitomis dienomis gali padėti užtikrinti, kad

daug dalykų, už kuriuos reikia būti dėkingam ateityje.